干桂圓作為一種廣受歡迎的食物，不僅保留了新鮮桂圓的香甜口感，更在晾曬過程中凝聚了豐富的營養(yǎng)成分。用干桂圓泡水喝是一個養(yǎng)生小妙招。那么，干桂圓泡水喝有什么作用與功效呢？干桂圓還可以和哪些食物一起泡水喝呢？今天我們就一起來看看吧！

干桂圓泡水喝有什么作用與功效

　　1、提高免疫力

　　干桂圓富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)等，這些成分能夠為身體提供所需的營養(yǎng)，增強身體免疫力，幫助身體抵抗疾病。

　　2、益氣補血

　　干桂圓性平，味道甘甜，含有豐富的鐵元素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，具有益氣補血的功效。適量飲用桂圓干泡水可以緩解氣血不足、血虛萎黃等癥狀，改善氣血虧損。

　　3、改善失眠

　　桂圓干泡水喝能夠緩解身體疲勞，改善失眠、多夢、思慮過度等不適癥狀。桂圓干中含有三萜類化合物，具有鎮(zhèn)靜安神的作用，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人心情平靜，從而有助于睡眠。

　　4、抗衰老

　　桂圓干中含有大量的礦物質(zhì)和多種維生素，這些成分能夠提高皮膚的抗氧化能力，延緩身體衰老過程。適量飲用桂圓干泡水有助于保持皮膚年輕態(tài)，減少皺紋和色斑的產(chǎn)生。

　　5、補養(yǎng)心脾

　　桂圓干性平，味甘，歸心、脾經(jīng)。它可以幫助調(diào)理心脾，緩解心悸怔忡、心慌、心煩不安等癥狀。心脾兩虛的人群，適量飲用桂圓干泡水有助于改善相關(guān)癥狀，提高生活質(zhì)量。

干桂圓可以和哪些食材搭配

　　1、紅棗

　　干桂圓與紅棗同為補血佳品，一起泡水喝可以滋補養(yǎng)顏、養(yǎng)血安神。紅棗的甘溫之性能夠加強桂圓的補血作用，同時紅棗還能補氣，使得整個飲品更加滋補。

　　2、枸杞子

　　干桂圓與枸杞子一起泡水喝，可以補肝腎、益精明目、滋潤肺腎。枸杞子中的多種營養(yǎng)成分能夠增強桂圓的滋補效果，同時枸杞子還能保護眼睛，緩解視疲勞。

　　3、菊花

　　干桂圓性溫，而菊花性微寒，兩者一起泡水可以在滋補身體的同時，避免上火。菊花還能清熱解毒、疏風(fēng)散熱，有助于平衡桂圓的溫性。

　　4、蓮子

　　干桂圓與蓮子一起泡水，可以潤肺止咳、養(yǎng)顏美容、健脾養(yǎng)心。蓮子中的營養(yǎng)成分能夠增強桂圓的養(yǎng)心安神作用，同時蓮子還能固精止帶、益腎止瀉。

　　5、玫瑰花

　　干桂圓與玫瑰花一起泡水，可以行氣解郁、活血散瘀、調(diào)經(jīng)止痛。玫瑰花中的營養(yǎng)成分能夠增強桂圓的活血作用，同時玫瑰花還能美容養(yǎng)顏、舒緩情緒。

　　干桂圓泡水喝，有著提高免疫力、益氣補血、改善失眠、抗衰老、補養(yǎng)心脾等功效與作用。干桂圓可以和紅棗、枸杞子、菊花、蓮子、玫瑰花等食材搭配泡水喝，適合多種人群食用，能夠為人體提供多種必需的營養(yǎng)物質(zhì)和健康益處。