立秋是秋季的開始，意味著暑氣逐漸消退、涼意初現(xiàn)，但此時節(jié)天氣仍處于“寒熱夾擊”的過渡階段。民間流傳“立秋不能洗澡”的說法，其實并非絕對禁忌，而是提醒人們在這個時節(jié)要特別注意身體調(diào)理與防寒保暖。尤其對體質(zhì)虛弱的人群，稍不注意就容易受涼感冒。

立秋為什么不能洗澡

　　一般沒有立秋為什么不能洗澡的說法。立秋后是可以洗澡的，但要注意方式和時間。

立秋洗澡的注意事項

　　1.避免空腹或飯后立即洗澡

　　空腹洗澡容易引起低血糖、頭暈；飯后立即洗澡則可能影響消化，導(dǎo)致胃部不適。建議在飯后1小時左右再洗澡。

　　2.水溫不宜過低或過高

　　天氣雖熱，但立秋后人體陽氣開始收斂，水溫建議控制在37℃~40℃之間，既能清潔皮膚，又不會刺激血管劇烈收縮或擴張。

　　3.洗澡時間不宜過長

　　控制在10-15分鐘為宜，避免長時間泡澡導(dǎo)致缺氧、頭暈。

　　4.洗完澡及時擦干穿衣

　　立秋后早晚溫差大，洗完澡后身體毛孔張開，若不及時保暖容易受涼感冒。

　　5.特殊人群更需謹(jǐn)慎

　　高血壓、心臟病、糖尿病患者，以及老年人、孕婦等人群，洗澡時更應(yīng)注意水溫、時間和通風(fēng)情況，最好有人陪同。

立秋的養(yǎng)生建議有哪些

　　1.養(yǎng)陰潤燥為主

　　立秋后空氣逐漸干燥，應(yīng)多食梨、百合、銀耳、蓮子等滋陰潤肺的食物，避免辛辣燥熱之品。

　　2.早臥早起

　　順應(yīng)“陽氣收斂”的節(jié)氣特點，調(diào)整作息時間，早睡有助于養(yǎng)陰，早起則利于肺氣宣發(fā)。

　　3.適度運動

　　選擇溫和的運動方式，如散步、太極、瑜伽等，避免大汗淋漓，以防耗損陽氣。

　　4.注意情緒調(diào)節(jié)

　　秋天易生“悲秋”情緒，保持心情開朗，有助于氣機調(diào)和、增強免疫力。

　　立秋并不是不能洗澡，而是要“科學(xué)洗澡”。順應(yīng)節(jié)氣變化，合理安排生活細(xì)節(jié)，才能更好地完成從夏到秋的過渡，為秋冬打下良好的健康基礎(chǔ)。