秋分后氣溫逐漸下降，民間有“春捂秋凍”的說(shuō)法，但不少人不確定此時(shí)是否適合踐行。秋分后能不能秋凍？秋分后適合“秋凍”的身體部位有哪些？

秋分后能不能秋凍

　　體質(zhì)強(qiáng)健者，秋分初期氣溫稍降時(shí)可適當(dāng)“秋凍”，讓身體逐漸適應(yīng)降溫，增強(qiáng)耐寒能力；體質(zhì)虛弱、易感冒或有基礎(chǔ)不適者，不宜“秋凍”，需及時(shí)添衣，避免受涼引發(fā)不適。

　　若秋分后氣溫緩慢下降，每天溫差較小，可適當(dāng)減少衣物，嘗試“秋凍”；若出現(xiàn)驟降天氣，溫差超過(guò)10℃，則需及時(shí)保暖，不宜堅(jiān)持“秋凍”，防止身體難以適應(yīng)。

秋分后適合“秋凍”的身體部位

　　1、頭部

　　秋分初期白天頭部可適當(dāng)暴露，接受溫和陽(yáng)光照射，幫助身體適應(yīng)外界溫度，但需避開(kāi)大風(fēng)天氣，防止頭部受涼引發(fā)頭痛。

　　2、頸部

　　頸部皮膚較薄，適當(dāng)“秋凍”可增強(qiáng)局部耐寒性，但需避免穿高領(lǐng)衣物過(guò)緊，保持頸部舒適，若出現(xiàn)頸部僵硬需及時(shí)保暖。

　　3、手臂

　　白天活動(dòng)時(shí)可穿短袖或薄長(zhǎng)袖，讓手臂接觸外界空氣，逐漸適應(yīng)降溫，促進(jìn)血液循環(huán)，但傍晚氣溫下降后需及時(shí)穿長(zhǎng)袖衣物。

　　4、腿部

　　下肢血液循環(huán)相對(duì)較慢，秋分初期可穿輕薄長(zhǎng)褲，避免過(guò)早穿厚重褲子，讓腿部逐漸適應(yīng)低溫，增強(qiáng)下肢抗寒能力。

　　5、腳部

　　腳部雖需重點(diǎn)保暖，但秋分初期白天可穿透氣薄襪，避免長(zhǎng)期穿厚襪導(dǎo)致腳部悶熱，晚上則需用溫水泡腳，保持腳部溫暖。

　　秋分后“秋凍”需靈活調(diào)整，結(jié)合自身情況和環(huán)境變化判斷，不宜盲目堅(jiān)持。選擇適宜部位適度“秋凍”，既能順應(yīng)時(shí)節(jié)特點(diǎn)，又能減少身體不適，更好地度過(guò)秋分時(shí)節(jié)。