秋分后氣溫逐漸下降，民間有“春捂秋凍”的說法，但不少人不確定此時是否適合踐行。秋分后能不能秋凍？秋分后適合“秋凍”的身體部位有哪些？

秋分后能不能秋凍

　　體質(zhì)強健者，秋分初期氣溫稍降時可適當“秋凍”，讓身體逐漸適應降溫，增強耐寒能力；體質(zhì)虛弱、易感冒或有基礎不適者，不宜“秋凍”，需及時添衣，避免受涼引發(fā)不適。

　　若秋分后氣溫緩慢下降，每天溫差較小，可適當減少衣物，嘗試“秋凍”；若出現(xiàn)驟降天氣，溫差超過10℃，則需及時保暖，不宜堅持“秋凍”，防止身體難以適應。

秋分后適合“秋凍”的身體部位

　　1、頭部

　　秋分初期白天頭部可適當暴露，接受溫和陽光照射，幫助身體適應外界溫度，但需避開大風天氣，防止頭部受涼引發(fā)頭痛。

　　2、頸部

　　頸部皮膚較薄，適當“秋凍”可增強局部耐寒性，但需避免穿高領衣物過緊，保持頸部舒適，若出現(xiàn)頸部僵硬需及時保暖。

　　3、手臂

　　白天活動時可穿短袖或薄長袖，讓手臂接觸外界空氣，逐漸適應降溫，促進血液循環(huán)，但傍晚氣溫下降后需及時穿長袖衣物。

　　4、腿部

　　下肢血液循環(huán)相對較慢，秋分初期可穿輕薄長褲，避免過早穿厚重褲子，讓腿部逐漸適應低溫，增強下肢抗寒能力。

　　5、腳部

　　腳部雖需重點保暖，但秋分初期白天可穿透氣薄襪，避免長期穿厚襪導致腳部悶熱，晚上則需用溫水泡腳，保持腳部溫暖。

　　秋分后“秋凍”需靈活調(diào)整，結合自身情況和環(huán)境變化判斷，不宜盲目堅持。選擇適宜部位適度“秋凍”，既能順應時節(jié)特點，又能減少身體不適，更好地度過秋分時節(jié)。