睡覺不好的話，第二天的精神會受到很大的影響的，這是很多人都經(jīng)歷過的。那么調(diào)理失眠的方法有很多，很多人會去看醫(yī)生，喝中藥，也取得了不錯的效果。但是在這里想給大家介紹幾種調(diào)理失眠的飲食方法，既簡便又節(jié)省了不少的錢，是個很好的選擇。

　　睡覺失眠相信很多人都經(jīng)歷過的，那是一種十足的折磨，不管對身體還是心理。那么對于失眠我們要找到一些好的解決辦法，除了平時常見的藥物調(diào)理之外，還可以通過飲食調(diào)理，那么調(diào)理失眠的飲食方法下面為大家介紹。

　　1、失眠，是現(xiàn)在很多上班族的一個困擾，很多失眠是由于壓力多大，長期精神的負(fù)擔(dān)，憂慮過度，長期勞逸不結(jié)合等因素引起的，雖然這些是我們常見的失眠因素，但是如果我們身體中的微量元素銅不平衡的話，也是會導(dǎo)致失眠的一個重要原因。睡眠不好的人身體中的血液銅和鐵的含量偏低，而鉛的含量偏高。