低血糖一直是困擾糖友的大問題，若不及時治療很危險。對此，美國“健康生活網(wǎng)”最新載文，刊出美國醫(yī)學(xué)博士羅伯特總結(jié)出的糖友預(yù)防低血糖的三字經(jīng)，糖友們不妨試試。

　　重飲食。糖友應(yīng)盡量保持健康飲食方案。三餐及零食都應(yīng)準(zhǔn)時、適量。酒精會導(dǎo)致血糖降低，糖友切忌空腹飲酒，飲酒前及飲酒中應(yīng)吃點食物。運動也易導(dǎo)致血糖下降，糖友鍛煉前應(yīng)詢問醫(yī)生是否應(yīng)吃點東西。

　　快就醫(yī)。如果低血糖每周發(fā)生多次，糖友最好去看醫(yī)生。反復(fù)低血糖發(fā)作容易導(dǎo)致無知覺性低血糖綜合征，此時患者身體不再發(fā)出低血糖信號，可無前驅(qū)癥狀而迅速進入昏迷狀態(tài)。改變或調(diào)整用藥通常會有一定的幫助。

　　常測糖。為控制血糖水平，糖友應(yīng)經(jīng)常測量血糖，尤其在感覺血糖過低的時候應(yīng)及時采取提升血糖的預(yù)防調(diào)節(jié)措施。

　　備糖果。低血糖隨時可能發(fā)生，因此糖友不妨隨身備點糖果。當(dāng)血糖水平低于3.9毫摩爾/升時，及時吃零食，比如半杯果汁、5~6顆硬糖、1把葡萄干、4~5塊蘇打餅干或3~4片葡萄糖藥片等。吃完零食15分鐘后再測一次血糖。若血糖還是低，就稍微再多吃一點。