中風是冬季的高發(fā)疾病之一，你知道冬季該如何預防中風嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫中風呢?今天小編就為大家推薦一些預防中風的方法，你想要學習一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文學學吧!

　　一、如何預防中風

　　左右開弓空抓手

　　研究發(fā)現(xiàn)，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發(fā)生破裂，因此患者應多活動左手?？兆ナ挚梢灶A防腦中風。

　　做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

　　早晚都要聳聳肩

　　聳肩可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。

　　做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。

　　規(guī)律轉動頭部

　　專家從油漆工人很少發(fā)生中風的事實分析認為，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前后左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利于預防中風。

　　做法是：平坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。