冬季天氣寒冷，是感冒的高發(fā)時(shí)期，很多抵抗力低下的人很容易被感冒侵襲，而抵抗力低下是因?yàn)槠綍r(shí)不注意鍛煉，加上一些生活的壞習(xí)慣，讓感冒纏上你。感冒愛找有下列生活習(xí)慣的人。大家有這些習(xí)慣的可要及時(shí)改正過來。

　　1.不運(yùn)動(dòng)。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周運(yùn)動(dòng)(跑步、快走等)3次、每次30分鐘能增強(qiáng)免疫功能。羅德教授認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，利于白細(xì)胞均勻分布到全身，還能通過改變激素水平來增強(qiáng)免疫力。此外，已經(jīng)感冒的人，只要癥狀不嚴(yán)重，也不要臥床不起，輕柔的鍛煉能加速痊愈。

　　2.愛賴床。缺乏睡眠會降低免疫力，每天應(yīng)確保8小時(shí)的睡眠。英國卡迪夫大學(xué)普通感冒研究中心主任羅納德·艾克力斯教授提醒，若睡眠過多會讓血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)不能有效運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　3.過度節(jié)食。脂肪會抑制免疫細(xì)胞的功能，尤其是女性，要格外注意體重。但不要為減肥過分節(jié)食，否則會導(dǎo)致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。