凍瘡是冬季帶給我們無(wú)法言說(shuō)的痛苦。凍瘡會(huì)讓你痛癢難耐的同時(shí)可能還會(huì)皸裂潰爛，嚴(yán)重影響美觀。那么你知道凍瘡的預(yù)防方法都有哪些嗎?下面小編給大家支支招，冬季預(yù)防凍瘡從八個(gè)方面做起。

　　1、預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)間

　　盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預(yù)防。每當(dāng)寒冷季節(jié)到來(lái)，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒，而那時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。

　　專(zhuān)家指出，對(duì)付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防，而且是越早越好。事實(shí)上，預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)機(jī)是秋末冬初。

　　2、進(jìn)行耐寒鍛煉

　　預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。具體方法是從秋末冬初開(kāi)始，就循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開(kāi)始可以每天嘗試浸泡半小時(shí)，以后逐漸增加到浸泡一小時(shí)。

　　3、多曬太陽(yáng)

　　在入冬前多曬太陽(yáng)，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預(yù)防作用。

　　4、進(jìn)行溫補(bǔ)

　　此外，從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會(huì)起到一定的御寒效果。