冬季養(yǎng)生吃些什么好呢?冬季養(yǎng)生食譜有哪些?冬季是養(yǎng)生的最好時節(jié)，冬季天氣寒冷，這個時候來一碗熱騰騰的的滋補粥，在溫暖腸胃，驅除寒冷的同時，又能夠美容養(yǎng)顏、防病治病，何樂而不為呢?所以在冬季，人們都喜歡喝粥進補，那么冬季最適宜喝什么粥品呢?今天小編為大家精選了五款養(yǎng)生靚粥，美味營養(yǎng)健康又防病。一起來看看吧。

　　一、核桃仁粥

　　配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：補腎，健腦，通淋。

　　應用：核桃仁粥適用于失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便余瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強記憶力。長期食用，能祛病延年。

　　服法：可供早晚餐作點心食。

　　二、粟米龍眼粥

　　配方：粟米一千克、龍眼 肉十五克、粳米五十克。功效：補心腎，益腰膝。

　　應用：適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。

　　制法：1.將粟米去殼，淘洗干凈。

　　2.將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼 肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。

　　服法：作早晚餐食用。

　　禁忌：與杏仁同食，令人吐瀉。