減肥過當(dāng)?shù)奈：?/h1>

2020-06-18　　來源：彩牛養(yǎng)生 　 　

導(dǎo)讀不止是女人要減肥，男人減肥的也越來越多，但是很多的男人都不像女士那么細(xì)心，很多男人減肥都誤入了減肥誤區(qū)，而且減肥不當(dāng)還會造成體重反彈，還會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。男人們，我們跟著男人減肥的專家一起來看看減肥不當(dāng)?shù)暮蠊?...

不止是女人要減肥，男人減肥的也越來越多，但是很多的男人都不像女士那么細(xì)心，很多男人減肥都誤入了減肥誤區(qū)，而且減肥不當(dāng)還會造成體重反彈，還會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。男人們，我們跟著男人減肥的專家一起來看看減肥不當(dāng)?shù)暮蠊?

減肥過當(dāng)?shù)奈：?/strong>

1、減肥過多——記憶減退

體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長期記憶。

體重超出20%～35%的人最聰明，而節(jié)食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護(hù)你的大腦功能，減肥之舉當(dāng)慎之又慎。

2、體重反彈——心臟病

如果減肥不當(dāng)造成體重反彈，可招致心臟病。據(jù)研究人員調(diào)查，這一點(diǎn)已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，并給結(jié)核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機(jī)，胃下垂、抑郁癥、營養(yǎng)不良的發(fā)病率也升高。

故減肥者要堅(jiān)持節(jié)食與運(yùn)動相結(jié)合，鞏固減肥效果，保持體重穩(wěn)定，防止反彈。否則不如不減肥。保持體重穩(wěn)定對健康更有益。

3、體重反彈——心臟病

如果減肥不當(dāng)造成體重反彈，可招致心臟病。據(jù)研究人員調(diào)查，這一點(diǎn)已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，并給結(jié)核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機(jī)，胃下垂、抑郁癥、營養(yǎng)不良的發(fā)病率也升高。

故減肥者要堅(jiān)持節(jié)食與運(yùn)動相結(jié)合，鞏固減肥效果，保持體重穩(wěn)定，防止反彈。否則不如不減肥。保持體重穩(wěn)定對健康更有益。

4、低熱量食譜——猝死

減少進(jìn)餐、限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅(jiān)持，能收到良好的效果。

但要適度，每天攝取的總熱量不得低于600卡，美國博士的研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600卡可危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導(dǎo)致突然死亡的危險(xiǎn)，醫(yī)學(xué)上稱為猝死。

5、嚴(yán)格素食——脫發(fā)

專家的統(tǒng)計(jì)顯示，與“減肥熱”相伴而來的是脫發(fā)者不斷增多，其中20%～30%為20-30歲的青年女性。

癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營養(yǎng)不良而脫落。

6、減肥過快——膽結(jié)石

多國醫(yī)生近年來相繼報(bào)告，追求快速減肥的人在起初2-4個(gè)月內(nèi)，約有四分之一的人患上膽結(jié)石，其中手術(shù)減肥的發(fā)病率還要高。

不當(dāng)?shù)臏p肥會給身體健康帶來危害，所以大家在減肥過程中一定要注意科學(xué)的健康的合適自己的減肥方法，因?yàn)橹挥锌茖W(xué)減肥才能讓你瘦身不反彈，還保證身體健康。