腎虛指的就是腎臟精氣陰陽不足，腎虛會讓男性經(jīng)常出現(xiàn)腰酸、燥熱以及盜汗等癥狀，對男性正常生活造成困擾。男人腎虛最要命，怎么補腎呢？小編支招，要在補腎的黃金時間進行補腎，這樣才能事半功倍哦。

晚上9點泡腳最能護腎

中醫(yī)學認為，腳底是各經(jīng)絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應于人體五臟六腑。

泡腳有舒經(jīng)活絡，改善血液循環(huán)的作用。

絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。

如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰。

在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。

同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié)，人也會因此感到舒適。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。

如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節(jié)。

泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。