然而補(bǔ)腎的方法各有千秋，其中通過按摩身體的穴位便是最為簡(jiǎn)單有效的補(bǔ)腎方法。今天小編就為大家介紹下，隱藏在手部上的補(bǔ)腎穴，經(jīng)常對(duì)其按摩便能起到極好的補(bǔ)腎效果。

手部有個(gè)強(qiáng)腎穴  常按效果很強(qiáng)大

一、手上的補(bǔ)腎穴位

1、魚際穴

在手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是魚際穴所在的位置，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的起到強(qiáng)壯腎氣，對(duì)于腎虛的人群也有不錯(cuò)的調(diào)理作用。且魚際穴是肺經(jīng)上的重要穴位，同時(shí)從中醫(yī)的理論來看，肺經(jīng)與大腸是相互表里的，大腸上的很多疾病都可以通過治療肺部進(jìn)行調(diào)理。

所以經(jīng)常對(duì)魚際穴進(jìn)行按摩，實(shí)則相當(dāng)于對(duì)肺部進(jìn)行了一定的刺激按摩，所以能很好的起到潤(rùn)腸利便的效果，這對(duì)于本身患有便秘的人發(fā)揮十分重要的作用。在對(duì)魚際穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，方法簡(jiǎn)單易行，且隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。對(duì)其按摩時(shí)，全身處于一個(gè)放松狀態(tài)，一邊按摩，一邊閉眼養(yǎng)神，能使得按摩強(qiáng)腎的效果最大化。

2、尺澤穴

尺澤穴位于手肘部上，當(dāng)肘部微彎曲時(shí)，在肘窩處隆起的肌肉的部位便是尺澤穴。尺澤穴又是肺經(jīng)上的重要合穴，從中醫(yī)理論來看，肺經(jīng)屬金，而金生水，腎又屬水，所以經(jīng)常對(duì)尺澤穴進(jìn)行按摩便能很好的起到補(bǔ)腎的作用。經(jīng)常對(duì)尺澤穴進(jìn)行按摩能很好的將肺經(jīng)上的多余能量轉(zhuǎn)移到腎臟上去，于是便能使得腎經(jīng)更加充足，而腎精足則腎臟強(qiáng)。

通過對(duì)尺澤穴進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)肺、腎之間能量的轉(zhuǎn)化，這對(duì)于患有高血壓、哮喘的人群經(jīng)常對(duì)此穴進(jìn)行按摩也能起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。但是，通過按摩尺澤穴來達(dá)到補(bǔ)腎的效果，對(duì)于本身肺氣就比較虛弱的人群則不適用。

3、商陽穴

商陽穴是強(qiáng)腎的重要穴位，位于手部食指尖端的位置處，沒事的時(shí)候經(jīng)常對(duì)商陽穴進(jìn)行按壓能很好的促進(jìn)腎臟精氣的升發(fā)，使得腎臟之氣更加充盈，從而達(dá)到不錯(cuò)的滋養(yǎng)腎臟、強(qiáng)身養(yǎng)生的作用。同時(shí)，商陽穴還是大腸經(jīng)脈上的要穴，經(jīng)常按摩商陽穴也能利于調(diào)節(jié)大腸經(jīng)上的氣血，這對(duì)于調(diào)節(jié)消化道功能發(fā)揮極好的輔助治療作用。

在對(duì)手部商陽穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，可以用拇指和食指按捏住穴位的部位，然后輕柔的對(duì)其進(jìn)行按摩，每次按摩時(shí)間保持在2分鐘左右，每天早晚各按摩一次，以穴位處有酸脹的感覺為宜。

二、補(bǔ)腎的小妙招

1、不要憋尿

人有三急，其中排尿便是最為重要的事項(xiàng)，但是很多人卻有憋尿的惡習(xí)，殊不知這對(duì)腎臟健康造成嚴(yán)重的威脅。因?yàn)?，?dāng)膀胱中的尿液存儲(chǔ)到達(dá)一定限度的時(shí)候，則會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的刺激作用，進(jìn)而會(huì)發(fā)生排尿反射，而積存的尿液若不能及時(shí)排泄，還會(huì)形成水濁之氣，對(duì)腎臟產(chǎn)生一定的侵蝕，久而久之便會(huì)對(duì)腎臟健康造成嚴(yán)重的損傷。所以，當(dāng)有尿意的時(shí)候一定不要憋著，需要及時(shí)入廁，將小便排泄干凈，這也是養(yǎng)腎的有效方法之一。

2、保證充足睡眠

有句俗話說的好：“食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”，夜間是腎臟進(jìn)行修復(fù)的重要時(shí)段，如果此時(shí)仍然處于一個(gè)熬夜?fàn)顟B(tài)，便會(huì)使得腎臟得不到充分的“休息”，并使腎臟處于一個(gè)高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。而此時(shí)進(jìn)行深度睡眠的狀態(tài)中便能利于氣血的生化、腎精的養(yǎng)護(hù)。所以說，即使工作再緊張、煩惱的事情再多，到了該睡覺的時(shí)候就需要按時(shí)進(jìn)入睡眠，不要熬夜。

3、多喝水

水是維持人們生命的重要保障，同時(shí)充足的水液也是維護(hù)腎臟健康的基礎(chǔ)。只有保證人體得到充足水液的滋養(yǎng)，才能使得隱藏在體內(nèi)的毒素更好的排出體外，而腎臟作為重要的解毒器官，便能大大減輕其負(fù)擔(dān)。所以說，多喝水是養(yǎng)腎的有效方法。其中，對(duì)于一些不愛喝水以及只有等到可渴才想起喝水的人更需要引起重視了。