秋季多吃這3種食物 潤(rùn)肺防病又大補(bǔ)

1、百合

在中醫(yī)五行的觀點(diǎn)中來(lái)看，人體的五臟中的 肺對(duì)應(yīng)無(wú)色中的白色，而在季節(jié)上則是對(duì)應(yīng)著秋季，因此中醫(yī)認(rèn)為白色食物能起到潤(rùn)肺解燥的作用，且白色的食物多偏寒、涼，因此所適用的體質(zhì)很廣，所以在秋季飲食養(yǎng)生中要想更好的潤(rùn)肺，多吃點(diǎn)白色食物是很有必要的，其中百合便是不二之選。百合歷來(lái)被人們認(rèn)為是滋補(bǔ)佳品，不僅口感獨(dú)特，而且還漢語(yǔ)歐極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中大約在100克的百合中含有30毫克的蛋白質(zhì)、100毫克的蔗糖、50毫克的果膠等多種人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分。

同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘、性平，且能入肺、心經(jīng)，具有極好的潤(rùn)肺止咳、安神助眠的養(yǎng)生功效。在百合中含有豐富的黏液質(zhì)，這種物質(zhì)能起到清熱解燥的效果，所以對(duì)于肺熱而引起的咳嗽發(fā)揮極好的緩解作用。