提到催乳，很多人第一時間會想到鯽魚豆腐湯。但中醫(yī)認為，產(chǎn)后乳汁甚少或全無的原因，多由產(chǎn)婦脾胃虛損或分娩失血過多導致氣血不足所致。對此，今天我們就來聊聊同樣具有催乳功效的中醫(yī)食療方。

鯽魚豆腐湯

　　鯽魚含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，有健脾和胃、催乳下奶的功效；而豆腐含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，與鯽魚搭配，既能提供營養(yǎng)，又能促進乳汁的分泌。

　　步驟：

　　1、將鯽魚煎至兩面金黃，加入開水和豆腐。

　　2、小火慢燉至湯色奶白，加鹽調(diào)味即可。

花生豬蹄湯

　　豬蹄富含膠原蛋白和多種微量元素，具有滋補養(yǎng)顏、通乳下奶的作用；花生則能補氣養(yǎng)血、潤肺止咳。

　　步驟：

　　1、豬蹄洗凈后焯水，把焯水后的豬蹄、花生、姜片、料酒、清水，一起放入砂鍋中。

　　2、大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉至豬蹄軟爛，加鹽調(diào)味即可。

木瓜燉牛奶

　　木瓜是中醫(yī)食療中的“催乳圣品”，含有豐富的木瓜酶和維生素C，能夠促進乳腺發(fā)育，幫助乳汁分泌。木瓜還具有美容養(yǎng)顏的功效。

　　步驟：

　　1、將木瓜去皮去籽，切塊。

　　2、把木瓜、牛奶一起放入燉盅中，隔水燉煮至木瓜軟爛即可。

赤小豆甜酒釀蛋湯

　　赤小豆有健脾利濕、消腫解毒的功效，甜酒釀能活血化瘀、通乳下奶。

　　步驟：

　　1、將赤小豆加水煮爛，加入甜酒釀和打散的雞蛋液。

　　2、蛋凝固后，加紅糖即可。

黃芪豬肝湯

　　黃芪是補氣藥材，豬肝富含鐵質(zhì)和維生素A，具有補肝明目的功效。能幫助新媽媽補肝益氣，還能促進乳汁分泌，改善產(chǎn)后體虛癥狀。

　　步驟

　　1、將豬肝洗凈切片后與黃芪一同放入鍋中，加入清水。

　　2、大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉至豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。