對于現(xiàn)在的人們來說，因為繁忙的工作以及重重壓力，導(dǎo)致我們的身體或多或少的出現(xiàn)不適感，這些不適完全可以通過按摩來緩解。但是對于工作繁忙的人來說，根本沒有足夠的時間去按摩，那么我們自己可以按摩嗎？接下來就來為您介紹按摩有哪些注意事項。

按摩有哪些注意事項

首先，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識。除了學(xué)習(xí)推拿學(xué)的基礎(chǔ)知識以外，還要對人體解剖學(xué)、中醫(yī)理論和生理學(xué)有一定的了解，尤其是針灸學(xué)當(dāng)中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說和穴位要詳細(xì)了解?？梢圆挥浤敲炊?，記常用的就行了。

熟悉掌握經(jīng)絡(luò)穴位，經(jīng)絡(luò)和穴位是中醫(yī)認(rèn)識人體的特定系統(tǒng)，它們是點(diǎn)、線、面的結(jié)合，推拿很據(jù)經(jīng)絡(luò)和穴位尋找刺激線和點(diǎn)。開始一下子可能比較難記住，剛剛也說過是點(diǎn)、線、面的結(jié)合，所以不用著急，一點(diǎn)一點(diǎn)的記?？梢愿鶕?jù)經(jīng)絡(luò)的走向在自身或他人身上進(jìn)行找穴，邊找邊記，記其位置和功能。

熟練掌握操作手法，剛開始的時候我們可以制作一個小米袋或沙袋都行，進(jìn)行手法操作訓(xùn)練，每天沒事的時候都可以練練，推薦幾種常用手法，像?法、揉法、推法、按法、點(diǎn)法等。

實(shí)踐操作， 當(dāng)你掌握上訴所說的之后，就可以實(shí)際操作了。對象可以是自己也可以是讓人，自由選擇。關(guān)鍵的是，你要體會手法操作時的感覺，慢慢達(dá)到持久、有力、均勻、柔和、深透的要求，多進(jìn)行實(shí)際操作，不要怕辛苦。

了解推拿的輔助要素，像推拿的工具，包括一些推拿用棒、拍子、錐子、刮板等及各類按摩器械。這些在醫(yī)療市場上都可以買到，使用工具，一樣可以達(dá)到推拿的效果還可以節(jié)約體力，建議大家使用。

推拿的用藥，常用的包括介質(zhì)（藥膏、藥水、油劑、酒劑、清水）和中藥熱敷等。使用這些，可以保護(hù)皮膚，便于手法操作，還可以起到治療疾病的作用。在推拿的時候可以適當(dāng)使用。