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導讀大部分的女人都有貧血的癥狀,怎樣改善貧血的癥狀更是大家都想知道的問題,那么什么辦法能夠有效的改善貧血的癥狀呢?接下來中華養(yǎng)生網為您推薦食療的方法,讓你輕松恢復血氣...
貧血
女人屬于貧血的易發(fā)群體,“貧血的病因,血液攜氧能力下降的程度,血容量下降的程度,發(fā)生貧血的速度和血液、循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的代償和耐受能力均會影響貧血的臨床表現(xiàn)”。貧血的主要癥狀有頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等。皮膚蒼白以及心律失常等都有可能是貧血導致的。通過藥膳,能有效改善女性貧血的現(xiàn)象。
阿膠蜜棗燉雞
材料:15克阿膠、50克雞肉、5個蜜棗
做法:
1.將雞肉洗凈,切好;
2.將雞肉、當歸還有蜜棗都放進燉盅當中,加入適量的清水,蓋上蓋之后,放進鍋中,隔水燉煮。
功效:此款藥膳燉盅湯有安神、補血養(yǎng)血的作用功效,有頭暈、失眠、氣血虛弱、胃痛癥狀的患者可食用,適合女性食用也適合男性食用。
當歸生姜羊肉湯
材料:500克的羊肉、30克的當歸、50克的生姜。
做法:
1.羊肉用清水洗干凈切好,生姜洗凈也切好;
2.將羊肉和生姜一起放進鍋中爆炒;
3.把當歸用干凈的紗布包好,然后和炒好的羊肉一起加水煮湯即可。
功效:對于有氣血虧虛、大病久病、產后女性來說,這款湯非常地適合,補血的同時可助改善痛經等月經不調癥狀。