揉手的后溪穴

在桌子的邊沿上，用手的手腕關(guān)節(jié)來回滾動，可以起到刺激的作用。這個只需要每天抽出三分鐘來揉，長期下來的話，可以讓頸椎、腰椎有比較好的療效。

手拍肘窩

肘窩那里有心包經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，所以拍打肘窩可以讓人體排出肺和心的火氣和毒素。拍的時候，手要放輕松，每個胳膊拍到5分鐘左右，就會看到有青、紅、紫等等不同顏色的毒素出現(xiàn)，顏色越深就代表毒素越多。

按印堂穴

對著印堂穴，按一下又放開，這樣算一下。一次大概按40下左右，這樣可以改善內(nèi)分泌，心腦血管功能。

按壓膀胱

經(jīng)坐在水平的地方，雙腿伸直，用雙手向前伸，知道手夠到膀胱經(jīng)為止。一次做15分鐘-30分鐘起。

做瑜伽蝴蝶式

長期坐辦公室的人兒回家后可以回家做下這個動作，用手抓住腳尖，然后膝蓋向兩側(cè)打開，腰要挺直，然后兩個膝蓋上下向地板擺動，一次做10分鐘左右。堅持下來可以促進(jìn)人體骨盆的血液循環(huán)，也可以改善身體的柔韌度。