太極拳種類繁多，有繁有簡，以強健自己的腎功能。

虛靈頂勁

指練習(xí)太極拳時，始終保持頭容端正，百會穴輕輕向上領(lǐng)起。

含胸塌腰

指在開胯屈膝的同時胸脯向內(nèi)微微含住，心氣下降，兩脅微束，腰勁自然下榻。

松腰養(yǎng)氣

指腰部放松，以養(yǎng)煉體內(nèi)浩然之正氣。

分清虛實

指雙手要虛實，雙足要虛實。左手實則左足虛，右手虛則右足實。

沉肩墜肘

指在松垮屈膝、含胸塌腰束肋的同時，將兩肩井松開下沉，兩肘隨之下榻，周身骨節(jié)放松。