如何預(yù)防中風(fēng)

一定要控制好“三高”

“三高”是指高血壓、高血糖、高血脂。一旦檢查出有任一指標(biāo)超出正常范圍的時(shí)候，要注意保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣，千萬不可過度疲勞，不要熬夜，堅(jiān)持按時(shí)服藥治療，定期去醫(yī)院門診接受檢查，確保各項(xiàng)指標(biāo)值控制在正常范圍內(nèi)。

注意參加適度鍛煉

適度鍛煉可以提高人體的抗氧化能力，同時(shí)加強(qiáng)免疫功能，有助于預(yù)防各類疾病，促進(jìn)血液循環(huán)繼而改善腦供血。中年以后的人群，注意參加鍛煉時(shí)穿夠衣服別受涼，做到勞逸結(jié)合。

合理膳食控制體重

合理膳食就是要避免進(jìn)食高膽固醇食物，多吃含鉀量高的食物，如土豆、香蕉，有利情緒的穩(wěn)定，有助于保護(hù)腦血管。同時(shí)注意補(bǔ)充含鎂量豐富的食物，如豆類、海帶、蘋果、西紅柿及綠色蔬菜等，可以顯著降低腦中風(fēng)的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。定期檢查體重，控制在理想的范圍內(nèi)。

限制飲酒降低風(fēng)險(xiǎn)

酒精是引起動(dòng)脈硬化的元兇之一，特別是患有高血壓服用降壓藥后，千萬不要飲酒，否則會(huì)增強(qiáng)藥物的降壓作用，飲酒后容易引起低血壓，突然發(fā)生暈倒、跌傷等意外事情。切記，飲酒是禍害，盡量要遠(yuǎn)離。