要保持一個愉快的心理狀態(tài)

中老年人因為在工作、生活、學習等各個方面都發(fā)生了變化，很容易造成心理上的異變而導致心情抑郁，因此，中老年人應該要思想開朗，在生活和社會要保持積極的樂趣和富有向上的進取精神。

經(jīng)常參加運動和鍛煉

老年人的身體代謝緩慢，想要保持正常的新陳代謝就要不要的運動和鍛煉，才能保持身體的健康，如果老年人經(jīng)常不鍛煉，身體會出現(xiàn)血流緩慢，血液粘稠度增高，血脂升高，血管硬化等。適合老年人運動的項目有：散步、慢跑、體操、太極拳等。

堅持適當?shù)哪X力勞動

老年人經(jīng)常用腦可以緩解大腦衰老的速度。因此，老年人保持一定的腦力勞動是保持身體健康的必要措施，當然，我們要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。