一忌坐的時間

長坐可以緩解疲勞，使之舒適，但時間太長也會使肌肉衰退與萎縮。所以老年人應該多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。

二忌站的時間過長

生命在于運動。老年人通過動靜結合調(diào)節(jié)氣血平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，是人體部分組織細胞營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血瘀，從而導致疾病。

三忌用眼時間過長

老年人用眼時間太長就會產(chǎn)生頭暈目炫等癥狀。故老年人看報或看電視，電影應控制在2小時之內(nèi)，不易連續(xù)看報看電影和電視。