俗話說女人三十豆腐渣，女人們?nèi)绻幌胱屪约涸缭缱兂啥垢?，還是提前動手好好保養(yǎng)自己，下面給大家介紹幾種保養(yǎng)小竅門，可以試試看。

女人盡量要減少自己衰老的速度，特別在例假期間多吃海帶、海鮮、香蕉。西紅柿，吃這些東西可以排除女人體內(nèi)的毒素，讓自己成天精神煥發(fā)。

女人例假期間，要特別注意保養(yǎng)自己的身體，不要劇烈運(yùn)動、不要貪吃生冷、不要吃得太咸、不要飲酒、不要游泳和盆浴。

生氣是一切疾病的源頭，女人千萬要注意不能經(jīng)常生氣，生氣是會刺激毛孔，引起毛囊炎癥、會傷害女人的子宮和乳腺、因此，凡事想開點(diǎn)，不能生氣的。

女人要吃一些對身體有幫助的食物，每天吃一個(gè)橙子、多喝燕麥片、偶爾吃吃巧克力、多吃綠菜花，多吃花生醬。

女人要保護(hù)好自己的乳腺，適當(dāng)適婚哺乳，避免使用還有激素的面霜和藥物，積極防治月經(jīng)紊亂等等婦科疾病。

保護(hù)好自己的皮膚，經(jīng)常吃水果、花生芝麻糊等等可以延緩衰老，讓自己永遠(yuǎn)散發(fā)青春活力。