手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安。常揉小指壯雙腎，十指對力強(qiáng)心臟。

大家一起動動手 做做手指操

1.第一節(jié)

虎口平擊36次

說明：打擊大腸經(jīng)/合骨穴

主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預(yù)防感冒

2.第二節(jié)

手掌側(cè)擊36次

說明：打擊小腸經(jīng)/后溪穴

主治：頭頂強(qiáng)疼、放松頸項肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化

3.第三節(jié)

手腕互擊36次

說明：打擊心經(jīng)及包絡(luò)經(jīng)/大陵穴

主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶，緩解緊張的情緒。

4.第四節(jié)

虎口交叉互擊

說明：穴位是八邪穴

主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

5.第五節(jié)

十指交叉互擊36次

說明:穴位是八邪穴

主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

6.第六節(jié)

左拳擊右掌心36次

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴

主治：消除疲勞及提神作用。

7.第七節(jié)

右拳擊左掌心36次

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴

主治:消除疲勞及提神的作用

8.第八節(jié)

手背互相拍擊36次

說明：打擊到的是三集經(jīng)/陽池穴

主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病

9.第九巧節(jié)

搓揉雙耳36次

說明：耳垂的穴位很多

主治：眼點、顏面部及胸部位的循環(huán)

10.第十節(jié)

手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼

眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6次

說明：運用氣功原理，調(diào)整眼睛的經(jīng)氣，預(yù)防近視、老花及視力模糊。