1.第一節(jié) 虎口平擊36次

說明：打擊大腸經(jīng)/合骨穴主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病 如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預(yù)防感冒

2.第二節(jié)手掌側(cè)擊36次

說明：打擊小腸經(jīng)/后溪穴 主治：頭頂強(qiáng)疼、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化

3.第三節(jié)手腕互擊36次

說明：打擊心經(jīng)及包絡(luò)經(jīng)/大陵穴 主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶，緩解緊張的情緒。

4.第四節(jié)虎口交叉互擊

說明：穴位是八邪穴 主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

5.第五節(jié)十指交叉互擊36次

說明:穴位是八邪穴主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。