蛋白質(zhì)的補充

其實在春夏時期，我們?nèi)梭w中的一些器官就開始了活躍，那么我們對于營養(yǎng)物質(zhì)是需要大量的攝取，因此說對于雞蛋、肉類等一些蛋白質(zhì)需要補充的，當(dāng)然我們在補充蛋白質(zhì)的時候一定不要大量攝取高蛋白的東西。

飲食需要清淡

在中醫(yī)上來講，其實這個時節(jié)，我們一定要減少油類食物的進(jìn)入，當(dāng)然清淡的食物對于我們身體是很有好處，尤其是在做飯炒菜的時候，一定要多吃一些大豆油、橄欖油等，當(dāng)然對于油炸的食物，我們盡量是少吃為好。

飲食要合理

在春夏交替的時候，飲食一定要合理有規(guī)律才好，當(dāng)然對于每天的三餐來說，我們一定要分配合理才好，對于一些需要控制體重的伙伴來說，其實也是適當(dāng)?shù)娜タ刂葡驴偟臒崃康臄z入才好。一般情況來說的話，早上是30%,中午是40%，那么晚餐其實就是30%了。