現(xiàn)在很多的上班白領(lǐng)都很喜歡通過按摩來健身，因為按摩是最簡單而且更有效的養(yǎng)生保健方法之一。按摩可以減緩人們一天上班的疲勞，抑制疾病的增長，促進(jìn)人們的血液循環(huán)等狀況都有很明顯的效果。那么，按摩有哪些注意事項呢?下面，就讓我們一起來了解一下吧。

推拿按摩注意事項

許多醫(yī)院都會提到按摩出現(xiàn)意外而進(jìn)入醫(yī)院中理療、骨科治療的事情經(jīng)常都會發(fā)生，其中最多的也就是脊椎病患者了，所以小編建議大家患有此癥狀的人最好不要用按摩來養(yǎng)生。按摩穴位的時候，手法若果正確，那么可以減輕人們工作一天的疲憊感，可以促進(jìn)身體健康。平時在家沒事的時候，自己也可以給自己做一些簡單的按摩。

1、揉小腹 有助健脾胃

肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。

2、捏腳底 促進(jìn)血液循環(huán)

腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。