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現(xiàn)代醫(yī)學認為,腳是人體的“第二心臟”,腳有無數(shù)的神經末梢與大腦緊密相連,更與人體健康息息相關。而人的第2腳趾和第3腳趾與腸胃有關,經?;顒铀鼈兛梢赃_到健胃的目的。
活動腳趾非常簡單易做,最常見又有效的有下列3種方法:
每天洗腳時,可隨意在加入溫水的盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體。溫水泡腳有利于疏通經絡,同時,用腳趾夾取鵝卵石或其他物體,可刺激局部胃經的穴位,只要持之以恒,對胃病患者大有裨益。
將腳趾往上扳或者往下扳,同時在第2和第3腳趾的趾縫間來回按摩。動作要緩和、連貫,輕重要適度。剛開始速度要慢,時間要短,等適應后再逐漸加快按摩速度。若順著腳趾的方向按摩,可達到瀉胃火的目的;而對于脾胃虛弱和腹瀉者,可逆著腳趾的方向按摩。
一般采取站或坐的姿勢,將雙腳放平,緊貼地面,并與肩同寬,連續(xù)做腳趾抓地的動作60-90次。在做此動作時既可赤腳,也可穿柔軟的平底鞋,每日盡量多重復幾次。
在多動腳趾的同時,還建議大家多按摩腳心。腳掌上有無數(shù)的神經末梢與大腦相連,還有通往全身的穴位,經常按摩腳掌能活躍經氣、強壯身體、防止早衰,利于健康長壽。特別是腳心上的涌泉穴,經常按摩這個穴位,具有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。