訴說(shuō)自己多夢(mèng)的人，說(shuō)明睡眠質(zhì)量不高。只要是日間精神不佳，疲憊乏力，就需要改善。

眠淺多夢(mèng)，咋辦?

首先要檢查你的寢具，比如枕頭合不合適，床墊舒不舒服，被子會(huì)不會(huì)太厚太熱。

其次看睡姿是不是不恰當(dāng)。喜歡俯臥，或經(jīng)常把一只手搭在胸口，可能引發(fā)多夢(mèng)特別是胸悶窒息的夢(mèng)。

再次，別在睡前看太過(guò)激烈的視頻或是特別精彩的小說(shuō)，這可能會(huì)引發(fā)激烈沖突的夢(mèng)。

也不要在傍晚5點(diǎn)后做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要躺在床上玩手機(jī)，這些都可能影響睡眠。