“一到夏天，我就變得容易疲勞，懶懶的，沒(méi)有力氣……”“我在夏天總是食欲不好，感覺口苦，還大便不調(diào)，都瘦了!”“我也好不到哪兒去，睡不好、頭暈胸悶、失眠多夢(mèng)，總想躺著……”

最近總覺得自己虛了，這是什么原因呢?

苦夏不是病，難受起來(lái)要命

1、免疫力降低

平時(shí)胃腸道消化吸收功能較虛弱的人群，如果飲食失節(jié)、饑飽失宜、偏嗜生冷，損壞了腸胃，以致抵抗力減弱，更容易出現(xiàn)苦夏的癥狀。

2、氣候因素

夏季天氣炎熱，空氣中濕度較高，暑濕邪氣易乘虛而入。人們白天身處炎日之下，夜晚納涼露宿，或吹風(fēng)扇，或空調(diào)溫度過(guò)低，暑因寒發(fā)，容易出現(xiàn)苦夏的癥狀。

不用怕，專家們?cè)缭缈偨Y(jié)好了應(yīng)對(duì)招數(shù)，請(qǐng)一一收好!

食療先開路

容易出現(xiàn)苦夏癥狀的人最好多吃一些利水滲濕、芳香醒脾、益氣養(yǎng)陰的食物，比如薏苡仁、蓮藕、冬瓜、白扁豆、山藥、砂仁、五味子、花旗參、麥冬等。

午睡不可少

夏季晝長(zhǎng)夜短，人體消耗大，精力容易不濟(jì)。中醫(yī)很重視子午覺，中午小睡20分鐘，可以補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣，很好地恢復(fù)消耗的“精氣神”，增強(qiáng)抵御暑濕之邪的能力，提高下午的工作效率。