落枕穴是治療睡覺時(shí)落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴。

【取穴位置】

在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴。

【功能主治】

落枕，頸椎病，牙痛，五谷不消，腹痛泄瀉，小兒臍風(fēng)，掌指麻痹，五指不能屈伸，手背紅腫疼痛等。

【理療方案】

1、按摩

用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

2、艾灸

艾灸外勞宮穴的方法：用艾條溫和灸治外勞宮穴3-5分鐘，一天一次，可以緩解治療消化不良、小兒臍風(fēng)等

注意事項(xiàng)：穴位按摩僅對(duì)緩解部分癥狀有一定效果，如癥狀已嚴(yán)重，應(yīng)盡早就醫(yī)。

【養(yǎng)生建議】

有些人一旦落枕，就想快速解決，于是去非正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)按摩處理，落枕要恢復(fù)，最根本的方法就是手法復(fù)位，而未經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)的按摩者按摩往往會(huì)用比較大的力度按摩肌肉，反而把錯(cuò)位的關(guān)節(jié)附近的肌肉按傷，這樣即使關(guān)節(jié)已經(jīng)復(fù)位，肌肉、神經(jīng)卻受傷了，患者總覺得落枕沒治好?！奥湔淼牡胤剑茨r(shí)一定不能用力過猛?！薄叭绻肟焖倩謴?fù)，可以到正規(guī)的針灸推拿科做一個(gè)簡(jiǎn)單手法復(fù)位，就能立馬好轉(zhuǎn)，這樣也更安全?！?/p>