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            夏季養(yǎng)生湯有哪些?喝完這些湯健康過夏!

            2017-07-26  來源:彩牛養(yǎng)生    

            絲瓜海鮮湯

            原料:絲瓜1條、蛤蜊400克、北極蝦10只、鹽、油

            做法:

            1. 蛤蜊用鹽搓洗兩次,盡量把貝殼表層的臟東西洗干凈。

            2. 鍋里熱水,倒入蛤蜊,蓋上蓋子,煮兩分鐘左右,當(dāng)蛤蜊全部張開以后,撈出,湯底過濾,以防底部有沙子,繼續(xù)燒開。

            3. 中間功夫給絲瓜去棱去皮,滾到切塊。

            4. 湯底燒開后,倒入幾滴油,倒入絲瓜,不要蓋蓋子,表面斷生,把蛤蜊倒回來,加入北極蝦蝦,再次煮開大約2分鐘即可調(diào)入鹽即可。

            涼瓜排骨湯

            原料:肋排500克、苦瓜1根、姜5片、蔥2根、枸杞、鹽、史云生濃醇高湯1小勺

            做法:

            1. 洗凈剁好的肋排,泡入涼水中,期間換幾次水,將排骨中的血水泡出。

            2. 涼瓜開邊去囊和籽斜切成塊,加入鹽拌勻腌制;蔥洗凈打結(jié);姜切大片。

            3. 將排骨放入滾水中汆燙5分鐘,撈出清洗干凈。

            4. 砂鍋中放入足量的水,水滾后加入氽好的排骨,加入蔥段和姜片,再次滾開后蓋上鍋蓋,用小火煲1個小時左右。

            5. 待排骨可以用筷子輕松插入后,將腌好洗去鹽份的苦瓜加入。

            6. 加入枸杞再依口味調(diào)入適量鹽加一小勺史云生濃醇高湯,再煲10分鐘即可,食用前將蔥段挑出。

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