進(jìn)入10月，天氣愈加干燥、空氣濕度降低 ，頭皮保濕能力下降、皮脂分泌減少，頭發(fā)干枯、折斷也隨之而來(lái)，還伴隨著頭癢、頭屑，怎么辦?

今天來(lái)分享一些秋季頭皮護(hù)理小Tips，大家要像愛(ài)護(hù)自己皮膚一樣，管好自己的“頭”等大事哦!

掉發(fā)嚴(yán)重：學(xué)會(huì)科學(xué)養(yǎng)護(hù)頭皮

健康的頭皮是水油平衡的，一旦頭皮油脂分泌失衡，頭皮過(guò)干或出油，都會(huì)讓掉發(fā)更嚴(yán)重。所以，我們首先要學(xué)會(huì)的是科學(xué)養(yǎng)護(hù)頭皮。

首先，針對(duì)受損頭皮，建議你選擇溫和不傷發(fā)的頭皮養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品，洗發(fā)頻率以每周2~3次為佳，過(guò)頻洗發(fā)容易破壞頭皮本身的油脂分泌平衡。

其次，吹頭發(fā)時(shí)吹風(fēng)機(jī)盡量用低檔位，和頭發(fā)保持合適的距離，不要離得太近，以免燙傷頭皮。

再者，喜歡佩戴發(fā)箍及扎頭發(fā)的朋友，注意不要扎頭發(fā)太緊或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則容易讓頭皮產(chǎn)生緊張感，影響頭部血液循環(huán)。

早生白發(fā)：常喝補(bǔ)腎五谷粥

中醫(yī)上建議以養(yǎng)血補(bǔ)腎的方式來(lái)恢復(fù)茂密黑發(fā)，養(yǎng)血補(bǔ)腎功效最好的當(dāng)屬黑色食物，平時(shí)可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可適當(dāng)吃些動(dòng)物肝臟、核桃。

針對(duì)年紀(jì)輕輕，出現(xiàn)少白頭的朋友，小固給你推薦一款補(bǔ)腎五谷粥。取核桃仁4個(gè)，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞1小把，山藥2小片，提前泡好再熬粥;熬至水變黏稠的時(shí)候就關(guān)火，喝的時(shí)候放點(diǎn)紅糖即可。

常喝五谷粥，不僅有助于改善白發(fā)問(wèn)題，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。