秋天是養(yǎng)脾的好時(shí)機(jī)，常吃這四素寶，健脾補(bǔ)虛乏，比燕窩還要好。

芋頭

提高身體抵抗力

芋頭含有一種粘液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，有助于提高身體抵抗力。

調(diào)中益脾

芋頭軟糯好吃，營(yíng)養(yǎng)也是很豐富，可以益脾胃，調(diào)中氣，非常適合在秋天的時(shí)候進(jìn)食。

保護(hù)牙齒

芋頭含有豐富的氟，常吃芋頭對(duì)于牙齒有很好的保護(hù)作用，能夠潔齒防齲。

山藥

滋補(bǔ)健脾

山藥富含蛋白質(zhì)、維生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有補(bǔ)脾腎、益氣養(yǎng)陰的作用，秋天多吃山藥可以補(bǔ)虛益氣。

緩解腹瀉

山藥具有收斂作用，可以緩解腹瀉，所以貼秋膘不要忘了吃山藥哦!

益肺止咳

山藥中含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用，秋天氣候干燥，咳嗽多發(fā)，吃點(diǎn)山藥可以益肺氣。