肩周炎的發(fā)生與氣血不足有關(guān)，復(fù)加慢性勞損，感受風(fēng)寒或肩部外傷引起，導(dǎo)致肩部經(jīng)筋脈絡(luò)痹阻失和瘀滯不通。

今天我們來(lái)學(xué)習(xí)一個(gè)方法，來(lái)對(duì)付肩周炎。千萬(wàn)不要小看了這個(gè)方法，堅(jiān)持做下來(lái)，肩周炎、頸椎的問(wèn)題，都會(huì)不知道不覺(jué)的好了~

1、甩手鍛煉

做法：兩腳分開(kāi)站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩動(dòng)手臂，先前后，后左右，甩動(dòng)幅度由小到大(與身體成30-90度)，速度由慢到快(每分鐘30-60次)，每次1-5分鐘。

2、畫(huà)圓圈運(yùn)動(dòng)

做法：兩臂分別由前向后，由后向前，呈順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈，幅度由小到大，達(dá)到最大限度為止，每次50-100下。

3、爬墻鍛煉

做法：患側(cè)手指接觸墻壁，手向上移至最高點(diǎn)，然后放下來(lái)，反復(fù)做10-12次。