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            春天如何祛濕

            2020-02-11  來(lái)源:彩牛養(yǎng)生    

            導(dǎo)讀春天,天氣逐漸變暖,而陰雨天卻增多,導(dǎo)致濕氣比較重。濕氣對(duì)人的健康也是有影響的,濕氣是六邪(風(fēng)寒暑濕燥火)當(dāng)中最難除去的。人體濕氣過(guò)重容易疲勞,頭暈欲睡等狀況。那么春天如何祛濕呢?下面跟隨小編一起來(lái)看看吧。...

            春天,天氣逐漸變暖,而陰雨天卻增多,導(dǎo)致濕氣比較重。濕氣對(duì)人的健康也是有影響的,濕氣是六邪(風(fēng)寒暑濕燥火)當(dāng)中最難除去的。所謂“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面?!比梭w濕氣過(guò)重容易疲勞,頭暈欲睡等狀況。那么春天如何祛濕呢?下面一起來(lái)看看吧。

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            春天如何祛濕

            1.泡腳

            泡腳是一個(gè)很常見(jiàn)的方法。我們可以在忙碌一天之后,回到家泡個(gè)腳。泡腳有助于加速我們體內(nèi)的血液循環(huán),促進(jìn)皮膚的新陳代謝,同時(shí)也可以把濕氣排出體外。我們?cè)谂菽_的同時(shí),可以在水中加入艾葉、花椒、生姜等。

            2.健脾

            脾虛的人往往更容易濕氣大,體重也會(huì)比其他人更重。中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的功能,脾胃受損后,不能正常地運(yùn)化而使水濕內(nèi)停。體內(nèi)濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉,晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門(mén)來(lái)。夏季到來(lái),如果冰激凌、冷飲吃太多,會(huì)加重脾虛的問(wèn)題,讓體重的困擾更深。

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            3.適量運(yùn)動(dòng)

            運(yùn)動(dòng)對(duì)于人來(lái)說(shuō)作用是多種多樣的。我們?nèi)嗽隗w內(nèi)濕氣嚴(yán)重的情況下,會(huì)感覺(jué)到四肢乏力,頭腦昏沉,做什么事都提不起勁。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助我們?nèi)紵眢w脂肪,促進(jìn)我們體內(nèi)新陳代謝。

            4.飲食

            我們的生活與食物息息相關(guān)。我們?cè)谌粘I钪?,也可以通過(guò)飲食來(lái)改善自己身體的濕氣情況。像蔥、姜都是我們廚房中常見(jiàn)到的調(diào)味料。生姜有溫中止嘔,解表散寒等保健功效,而大蔥能夠用刺激我們的神經(jīng),幫助體內(nèi)腸胃消化,溫暖我們的身體。可以取少量生姜細(xì)末,沖開(kāi)水引用?;蛘邔⑹[白切段,碾碎取汁引用?;蛘邔⑹[白切段,配合生姜細(xì)末,用開(kāi)水沖服。

            以上就是四種祛濕的方法,希望可以幫助到大家。祛濕可以泡腳、運(yùn)動(dòng),還可以從我們的飲食開(kāi)始。