南瓜小米粥是一種低熱量，養(yǎng)胃的主食。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質。小米十分養(yǎng)胃，兩者搭配起來食用營養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃，解毒效果更佳。下面我們就來詳細看看南瓜小米粥功效與作用。

南瓜小米粥功效與作用

1.助消化

南瓜小米粥里面有大量的維生素存在，其中維生素B的含量特加別高，能增加消化液的分泌量，對人們經(jīng)常出現(xiàn)的消化不良以及反胃和嘔吐等癥狀都有明顯的緩解作用。

2.排毒

南瓜小米粥有很強的排毒作用，因為南瓜這種食材中有大理的果膠，它們進入人體以后可以吸附人體中的殘留的多種毒素，像鉛、汞等重金屬以及一些放射性原素等，都能在食用南瓜小米粥以后，快速排出體外，對提高身體健康水平作用比較明顯。

3.滋補身體

南瓜小米粥性質溫和，有多種維生素和微量元素存在，而且它特別容易消化，適合那些大病初愈的人群食用，另外南瓜小料粥有滋陰養(yǎng)胃的作用，可以修復受損的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在調理人們身體的同時，滿足人類身體對多種營養(yǎng)的需要。

4.養(yǎng)胃護胃

南瓜小米粥能夠保護胃粘膜，幫助消化，另外由于含有果膠，能保護胃腸道粘膜免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。

南瓜小米粥的禁忌

1.南瓜小米粥中的纖維素比較豐富，在烹飪的時候不要加入紅棗，不然的話可能會破壞小米南瓜粥之中的維生素c，從而引發(fā)消化不良的癥狀。

2.南瓜本身屬于一種發(fā)物，過敏性疾病的人群也不建議喝南瓜小米粥。脾胃虛弱的人群喝了南瓜小米粥，有可能會刺激胃黏膜，容易引發(fā)腹脹現(xiàn)象。

關于南瓜小米粥功效與作用的知識就為大家介紹到這里了，此外還介紹了南瓜小米粥的禁忌，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。