在每年換季的時(shí)候，因?yàn)闅鉁卦絹碓降?，空氣也越來越干燥。不少醫(yī)院診所中會來許多因?yàn)橹鴽龈忻暗男∨笥?，每到這個(gè)時(shí)候家長總會給孩子添衣加被，其實(shí)除此外這個(gè)時(shí)間段最適合不過的就是做各種各樣健脾養(yǎng)胃的養(yǎng)生粥。如果在家里經(jīng)常做這三種粥，就能夠很好地補(bǔ)充孩子們的營養(yǎng)，提高免疫力，順利的度過寒冬。這三種粥食材簡單易收集，分別是。

第一、小米蛋黃南瓜粥

秋干物燥，給孩子適量吃一些含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對改善秋燥癥狀大有好處。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，南瓜所含的β胡蘿卜素也能使小朋友生長發(fā)育維持健康狀態(tài)。并且南瓜和小米都有增補(bǔ)益脾胃的功能。中醫(yī)認(rèn)為小米能“和胃溫中”，因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。

第二、米山藥紅棗粥

山藥富含對人體有益的微量元素，具有養(yǎng)血、補(bǔ)腦、益腎等功能。小朋友吃了可以健腦補(bǔ)腦，挑食的小朋友也可以很好地補(bǔ)充微量元素。而紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，更有“維生素C”之美稱。并且因?yàn)樾∶谉崃康停菭I養(yǎng)極為豐富，甚至可以代替參湯。

第三、小米花生紅豆粥

小米、花生、紅豆這幾種食物都有補(bǔ)脾生血之功效，單用有效，3味合用，更能增強(qiáng)補(bǔ)血作用。紅棗、紅豆、花生衣，三味共同熬湯，紅豆和小米一起配搭的話能夠有健脾開胃的實(shí)際效果，并且還能夠安神助眠促進(jìn)消化，針對克服緊張心態(tài)有益處，另外還可以清熱解毒減輕心煩。對補(bǔ)血有良好功效，而且簡單易做。適用于一般性貧血或缺鐵性貧血的寶寶和媽媽。

因?yàn)檫@三種粥都具有很好的功效，尤其對小朋友有不少的好處，適用于四季，簡單好學(xué)，只有把身體調(diào)養(yǎng)好，孩子們才能在長身體的時(shí)間段儲存充足的能量。