孕婦吃核桃一般三四個(gè)月的時(shí)候吃比較好，也就是從從胎兒期26周開(kāi)始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。一般來(lái)說(shuō)，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點(diǎn)心在兩餐直接吃，每天吃三到五個(gè)即可。

　　孕婦吃核桃的最佳時(shí)間是什么

　　了解了孕婦吃核桃一般三四個(gè)月的時(shí)候吃比較好，下面來(lái)更多的了解一下孕婦吃核桃的最佳時(shí)間是什么

　　孕婦大概在懷孕16周的時(shí)候開(kāi)始吃核桃比較好，胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收速度從懷孕16周開(kāi)始明顯的加快。所以，孕婦可以選擇在懷孕16周開(kāi)始吃核桃，因?yàn)楹颂依锩婧写罅康腄HA和維生素A，可以促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育和視力發(fā)育。所以，適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂沂怯泻锰幍?，每天建議進(jìn)食1-2顆核桃。

　　孕婦吃核桃有什么好處

　　1、促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育

       核桃仁含豐富的亞油酸及DHA，是嬰兒大腦和視覺(jué)功能發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)成份。微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關(guān)鍵成分。孕期常食核桃有助于胎兒大腦發(fā)育、提高智力、記憶力。并有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤(rùn)腸的作用。其營(yíng)養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對(duì)于胚胎的腦發(fā)育非常有利。

　　2、提高免疫力

      孕婦是可以吃核桃的，懷孕消耗的營(yíng)養(yǎng)和體力較多，會(huì)造成孕婦身體免疫力下降和精神不振，食用核桃可以幫助孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，可以提高免疫力和補(bǔ)充精力。核桃富含優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦懷孕時(shí)會(huì)流失蛋白質(zhì)，造成身體虛弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃可幫助孕婦補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高自身免疫力，增強(qiáng)自身抗病性，也有利于胎兒的健康發(fā)育。

　　3、預(yù)防妊娠期高血壓

      核桃含脂肪40%～50%，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。孕婦吃核桃，能有效的防治妊娠期高血壓。

　　4、緩解便秘

       核桃內(nèi)含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維。核桃油能軟化大便，潤(rùn)滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到治療便秘的效果。