春季，氣溫回暖，這個(gè)時(shí)候，是保養(yǎng)肌膚的好時(shí)段。從美容的角度考慮，春季是美容的好時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候，通過(guò)飲食美容的調(diào)理，可以讓你的肌膚白里透紅，水潤(rùn)潤(rùn)的。那么春季女人吃什么養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

1.海帶

海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，也就是說(shuō)海帶有益于護(hù)發(fā)。海帶富含的鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成，常吃海帶不僅能美容，還有延緩衰老的作用。海帶汁可以美容養(yǎng)顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤(rùn)澤肌膚，使皮膚清爽細(xì)滑，光潔美麗。

2.紅薯

紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，這些物質(zhì)能保持血管彈性。它的熱量只有大米的1/3，因此紅薯還是一種理想的減肥食品。紅薯中還含有一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。許多女性把紅薯當(dāng)作駐顏美容食品。

3.蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以防止肥胖。蘋(píng)果中還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

4.無(wú)花果

無(wú)花果不但有著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還具有很高的藥用價(jià)值。無(wú)花果味甘，性平，無(wú)毒，具有健脾，滋養(yǎng)，潤(rùn)腸的功效，能夠健胃，清腸，消腫解毒，是一種很好的滋陰養(yǎng)顏產(chǎn)品。

5.桑葚

含有多種維生素和10多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛病延年的功效。?？斑€能提高人體內(nèi)酶的活性，有延緩細(xì)胞衰老的作用。

6.黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，尤其是小黃瓜，除了潤(rùn)膚，抗衰老外，還有很好的細(xì)致毛孔的作用，其作用機(jī)理是鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強(qiáng)生物活性的生物酶，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用，因此小黃瓜特別適合干性和敏感性膚質(zhì)。

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