快節(jié)奏的步伐讓我們的生活不是熬夜就是吃辛辣食物刺激味覺，一不留意就有上火的癥狀發(fā)生。那么上火吃什么可以降火？隨下了解吧。

　　一、上火吃什么可以降火

　　1.西紅柿

　　西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”，還可以西紅柿，改善口渴，上火癥狀。

　　2.雪梨

　　大家知道雪梨水分多，平時(shí)感冒咳嗽可以吃雪梨也能起到降火作用。尤其在炎熱夏天，氣溫不斷飄升，還很容易上火，因此吃雪梨不僅能補(bǔ)水還能降火，更能補(bǔ)充身體所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且，雪梨鮮嫩多汁、酸甜適口，被人們稱之為補(bǔ)水護(hù)膚品。

　　3.西瓜

　　西瓜是夏季的消暑佳品，它屬于寒性食物，味道甘甜，富含豐富水分，因此具有清熱解暑、利尿、通便等功效。對(duì)于大小便不順暢、口舌生瘡、咽喉疼痛的患者有較好的輔助作用。

　　4.魚腥草

　　魚腥草是一種藥食同源的食材，既是蔬菜也是一種中藥材，在很多降火的藥物中會(huì)有魚腥草的出現(xiàn)。其實(shí)魚腥草的最大功效就是降火解毒，在身體上火之后，適量吃一些魚腥草，就能明顯改善上火癥狀。魚腥草的食用方法建議采取涼拌，先用開水焯燙一下，這樣可以更好的祛除腥味，味道和口感都能更好。

　　5.綠豆

　　說到降火清熱的食材，那不得不說一說綠豆，綠豆是清熱解毒的代表性食材，經(jīng)常上火的人一定要勤喝綠豆湯，或者是用綠豆煮粥，都有很好的降火功效。

　　二、容易引起上火的食物

　?、毖蛉?/strong>

　　羊肉非常容易上火，因?yàn)檠蛉饩哂袦匮a(bǔ)的作用，進(jìn)食后經(jīng)常引起口干舌燥、牙齦腫痛的表現(xiàn)。

　　⒉辛辣食物

　　如果進(jìn)食辛辣的食物，像辣椒或者味道比較重的調(diào)味品，也會(huì)引起上火。

　?、硤?jiān)果

　　如核桃、杏仁、花生，進(jìn)食過多會(huì)引起上火。

　?、礋釒?/strong>

　　如榴蓮，進(jìn)食過多也會(huì)引起上火。