小兒積食是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患。食積日久，會造成小兒營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育。積食時最好讓小兒適量做運動，吃一些清淡的食品。那么，生活中小孩積食了應該如何調理呢？下面就一起來看看小孩積食應該吃什么。

小孩積食應該吃什么

1、易消化食物

小孩積食多給孩子吃容易消化的食物，比如小米粥、菜粥、爛面條等，這些食物孩子相對比較容易消化吸收，減輕胃腸道的負擔。

2、新鮮蔬果

小孩積食多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜、水果里面含有較多的纖維素，能促進胃腸蠕動，從而緩解積食的情況。

3、火龍果

火龍果含有豐富的膳食纖維和維生素c。小孩子積食的時候可以適當吃一些火龍果，可以起到幫助消化，清火通便的作用，以緩解積食癥狀。

4、梨

梨能夠有效緩解孩子積食便秘的癥狀?？梢园牙嬗脕碇笏蚴羌颖钦糁??？梢跃徑夥e食外還可以起到潤肺止咳祛痰的作用。

5、白蘿卜、山藥

白蘿卜、山藥有著開胸順氣，健胃的功效，對小兒消化不良，腹脹有療效。家長可以從飲食上調理，煮粥時在粥里放點白蘿卜或山藥。

6、蘋果

蘋果有促進消化、開胃、緩解積食的功效?？梢詫⑻O果切成塊加水熬煮，可以選擇去皮也可以不去皮，用大火燉上20分鐘左右，然后放上適量的冰糖給孩子吃。