月經(jīng)是生育期婦女重要的生理現(xiàn)象。月經(jīng)是伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。每次月經(jīng)持續(xù)時間稱行經(jīng)期，一般為2～8日，平均4～6日。正常月經(jīng)量為20～60ml，超過80ml為月經(jīng)過多。那么，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么呢？下面就一起來看看月經(jīng)期吃什么排污快。

月經(jīng)期吃什么排污快

1、溫水

月經(jīng)期間多喝溫開水并且注意做好保暖工作，多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，這樣對于身體的健康也是非常有幫助的。

2、荔枝

女性月經(jīng)期間容易出現(xiàn)貧血的癥狀，適當(dāng)?shù)某岳笾蓭椭徑庳氀腕w虛的癥狀。荔枝中富含氨基酸，鐵元素等等，這些物質(zhì)可以制造紅血蛋白，更好的被人體吸收。

3、玫瑰花茶

月經(jīng)期間女性朋友可以喝些玫瑰花茶，它有著調(diào)理經(jīng)血、緩解疼痛等功效，有效改善經(jīng)期各種不適感。

4、南瓜

南瓜里面有大量的鋅元素，有利于降低血液當(dāng)中的油脂含量的物質(zhì)，所以在月經(jīng)期間食用南瓜可以使血液流通快速，有利于經(jīng)血的排出。

5、紅糖

紅糖性溫，有暖胃的功效，對于脾、肝也有較好的作用，而且還可以補(bǔ)血，疏通血液，增加女性身體的能量，加快血液的循環(huán)。

另外，女性月經(jīng)間，要注意自身的保暖，不要用冷水沖洗手腳，避免寒氣的入侵，讓身體的寒氣加大，刺激到血液變涼，導(dǎo)致痛經(jīng)。