眾所周知。免疫低下會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)很多疾病，比如流感、感冒等，免疫力是人體自身的防御機(jī)制，提高抵抗力可以通過(guò)簡(jiǎn)單的飲食、運(yùn)動(dòng)、生活等幫助改善。那么，免疫低下吃什么增強(qiáng)抵抗力呢？接下來(lái)就一起來(lái)看看吧。

免疫低下吃什么增強(qiáng)抵抗力

1、枸杞

枸杞不僅可以泡水飲用，還能起到很高的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞可以養(yǎng)肝明目，能有效改善眼睛疲勞以及身體虛弱的現(xiàn)象。同時(shí)枸杞中還含有豐富的甜菜堿、枸杞多糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效提升視力，增強(qiáng)免疫力。

2、雞蛋

雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪，以及多種礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等可以為機(jī)體提供豐富的能量和營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、提高抵抗力等效果。

3、五谷雜糧

在日常飲食方面不要只吃精細(xì)的食品，每天還要攝入一定的五谷雜糧，可以增強(qiáng)人體新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)人體的免疫力。

4、白蘑菇

想要有效提高自身免疫力，可以適當(dāng)多吃白蘑菇。白蘑菇其實(shí)是比較常見(jiàn)的一種蔬菜，里面含有豐富的硒元素和抗氧化劑。體內(nèi)硒元素過(guò)低會(huì)增加重感冒的風(fēng)險(xiǎn)，而適當(dāng)補(bǔ)充硒元素則可以大大降低感冒的發(fā)病幾率。同時(shí)里面還含有大量的B族維生素以及煙酸，能夠在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要作用。

以上是免疫低下吃什么增強(qiáng)抵抗力的相關(guān)數(shù)據(jù)，希望對(duì)大家有所幫助。