大人免疫力低易生病，增強(qiáng)抵抗力最好的方法是保持健康的生活方式，保持良好睡眠，保持心情舒暢，不能熬夜，清淡易消化飲食，多吃新鮮蔬菜水果來補(bǔ)充膳食纖維補(bǔ)充維生素補(bǔ)充微量元素。那么，抵抗力差怎么提高免疫力呢，一起來看看吧！

大人免疫力低怎么辦

1、運(yùn)動

每天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定時間的有氧運(yùn)動，比如散步、打太極拳、游泳、騎自行車，通過鍛煉可以讓身體組織器官的血液循環(huán)更加的通暢，能夠增強(qiáng)各個器官的功能，提高身體的免疫力。

2、按時接種疫苗

疫苗可以有效增強(qiáng)自身的免疫力。疫苗可以使人產(chǎn)生抗體來對抗相應(yīng)的疾病，有效地阻攔疾病，所以應(yīng)該盡早去打疫苗。

3、營養(yǎng)的食物

平時能合理飲食對自身身體免疫力提高也起到關(guān)鍵性作用，治療期間一直能吃營養(yǎng)物質(zhì)，就可以提高自身的身體免疫力。常見食物有蘋果、魚、核桃、西紅柿、西蘭花等。

免疫力低下有哪些危害

1、抗感染能力的降低，就會發(fā)生免疫問題，輕的免疫功能低下，反復(fù)感染，重的免疫缺陷，發(fā)生不易治愈的感染。

2、免疫穩(wěn)定障礙，就會發(fā)生免疫識別有問題，就會針對自身組織細(xì)胞發(fā)生攻擊破壞，產(chǎn)生自身免疫性疾病，如風(fēng)濕性疾病，部分血小板減少等。

3、免疫監(jiān)視功能障礙，就會發(fā)生腫瘤。

以上是抵抗力差怎么提高免疫力的相關(guān)數(shù)據(jù)，希望對你有所幫助。