黃瓜是很多人喜歡吃的一種蔬菜，而且黃瓜熱量也超低，吃起來(lái)也沒(méi)什么負(fù)擔(dān)，有人突發(fā)奇想說(shuō)，想靠只吃黃瓜來(lái)達(dá)到減肥的目的，那么，只吃黃瓜能不能減肥？一起來(lái)看看。

吃黃瓜能不能減肥

黃瓜中脂肪含量低、含糖量少、飽腹感強(qiáng)，減肥期間食用可以增強(qiáng)飽腹感，從而減少其他食物以及能量攝入。另外，黃瓜中含有一定量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體代謝。因此，吃黃瓜在一定程度上可以輔助減肥，但不能只依靠吃黃瓜減肥，肥胖主要是因?yàn)闄C(jī)體攝入能量過(guò)多、消耗較少導(dǎo)致，主要應(yīng)從飲食控制、增加運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行減肥。

黃瓜的功效與作用

1.防酒精中毒

黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。

2.強(qiáng)身健體

黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。

3.健腦安神

黃瓜含有維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。

4.排毒防便秘

黃瓜含有細(xì)纖維素，這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)宿便的排出，營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃有助于預(yù)防腎結(jié)石。

以上就是吃黃瓜能不能減肥的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。