大多數(shù)家里都有蘋果這一種水果，而且蘋果內(nèi)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)位置，那么，吃蘋果可以減肥嗎？接下來就一起去了解一下吧。

吃蘋果可以減肥嗎

吃蘋果一般是不可以減肥的。吃蘋果通常對(duì)于輔助減肥有一定的效果，一般可以通過運(yùn)動(dòng)或是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來減肥。蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素等，對(duì)于加速腸道絨毛蠕動(dòng)有較好的作用，并且在餐前吃蘋果能夠增加飽腹感，減少碳水化合物等食物的攝入，從而避免能量攝入過多，起到輔助減肥的作用。只是吃蘋果無法使脂肪減少，因此是不可以減肥的。

吃蘋果時(shí)不能吃什么

1、富含蛋白質(zhì)的食物

蘋果中含有一定量的鞣酸，和富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚、蝦等大量一起吃，容易引起鞣酸與蛋白質(zhì)在胃內(nèi)形成沉淀，不僅降低此類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有可能引起惡心、嘔吐、胃痛、胃脹等胃腸道不適癥狀。

2、磺胺類藥物

蘋果本身為酸性水果，大量吃蘋果的同時(shí)服用磺胺類藥物，其中含有的有機(jī)酸可能會(huì)與藥物中的磺胺反應(yīng)，形成磺胺結(jié)晶，影響藥物效果。

3、堿性藥物

堿性藥物如碳酸氫鈉等，大量吃蘋果時(shí)，蘋果中的有機(jī)酸可能會(huì)與堿性藥物發(fā)生作用，進(jìn)而降低此類藥物的效果。

以上就是吃蘋果可以減肥嗎的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。祝大家身體健康，生活愉快。