蓮的種子。又稱蓮實(shí)、蓮米、蓮肉。蓮子以湘蓮為優(yōu)，湘蓮歷來作為進(jìn)貢朝廷的珍品，故又稱貢蓮。那么，蓮子有什么功效呢？接下來為大家介紹。

蓮子有什么功效

1、清熱降火

蓮子能清熱降火，特別是對(duì)于心火旺盛的人來說，吃一點(diǎn)蓮子能夠有效的降心火、清心安神。另外對(duì)于因?yàn)樯匣鹚鸬目谏嗌?，也有很好的調(diào)理作用。

2、促進(jìn)睡眠

蓮子中含有很多維生素和微量元素，具有很好的調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用，經(jīng)常吃蓮子能夠有效的鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。

3、降低血壓

蓮子中含有大量微量元素，特別是鉀元素相對(duì)較多。鉀離子能夠有效的維持心臟的功能，參與體內(nèi)的新陳代謝，降低中老年人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，并且還能擴(kuò)張外周血管，有效的幫助降低血壓。

4、防癌和抗癌

蓮子中含有的氧化黃心樹寧堿，能夠在一定程度上抑制鼻咽癌、子宮癌、肺癌等，患有此類疾病的人群可以通過吃點(diǎn)蓮子粥，喝點(diǎn)蓮子羹來幫助滋補(bǔ)身體，輔助抵抗癌細(xì)胞對(duì)人體的傷害。

5、補(bǔ)精

蓮子有利于精子的形成，提高男性生育能力。蓮子中所含的磷是細(xì)胞核蛋白的主要的組成成分，能夠幫助機(jī)體進(jìn)行正常的代謝，有效的維持酸堿平衡，促進(jìn)精子的形成。

以上就是蓮子有什么功效的相關(guān)數(shù)據(jù)，希望對(duì)大家有所幫助，祝大家身體健康，生活愉快。