酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)，可補充人體所需的各種微量元素，不過，感冒能吃酸奶嗎？接下來我們就一起來了解看看吧！

感冒能吃酸奶嗎

感冒能吃酸奶。酸奶中的蛋白質(zhì)含量特別豐富，感冒期間為了抵抗外來的感冒病毒、細菌，體內(nèi)蛋白質(zhì)的消耗比較大，喝酸奶可以補充體內(nèi)消耗的蛋白質(zhì)，增強身體的抵抗力。而且，酸奶具有促進消化的作用，還可以幫助排便，排出體內(nèi)多余的毒素，促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，緩解感冒效果也比較好。所以，感冒期間可以喝酸奶，但是酸奶不可以喝得過多。

酸奶的功效和作用

1、潤腸通便

酸奶中含有一定量的有機酸，能促進胃酸的分泌，對食物的消化有幫助，同時酸奶也有潤腸的作用，對便秘有緩解作用。

2、緩解痘痘

酸奶所富含的高活性無機礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等，有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

3、補鈣

雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與酸奶比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般飯后30分鐘到兩個小時之間飲用酸奶效果最佳，在晚上血液中的鈣質(zhì)比較低，容易引起骨鈣質(zhì)的流失，建議在睡前飲用酸奶，補充鈣質(zhì)，效果更好。

4、調(diào)節(jié)血脂

膽固醇在人體血液中必不可少，這是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。酸奶中含有3-羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用，從而起到調(diào)節(jié)血脂的作用。