現(xiàn)在很多人都會有血氣不足的癥狀出現(xiàn)，比如手腳冰冷、四肢乏力等，這就要吃一些補(bǔ)氣的食物來調(diào)理，那么，吃什么能補(bǔ)氣呢？下面一起來看看吧。

吃什么能補(bǔ)氣

1、山藥

山藥是一種藥食同源的食物，味甘、性平，具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、固精止帶等功效，對于氣虛引起的久瀉不止、肺虛喘咳、腹脹等癥狀具有一定的緩解作用，所以山藥是一種補(bǔ)氣食物。

2、羊肉

羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化，含有豐富的脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，且膽固醇含量低是滋補(bǔ)佳品。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)精血、益虛勞、溫中健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)肝等功效，因其性溫，尤其適合冬季進(jìn)補(bǔ)。

3、銀耳

銀耳通常具有滋陰潤肺、補(bǔ)脾開胃等功效，可起到一定的強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、補(bǔ)氣等作用，因此銀耳作為一種補(bǔ)氣食物，可用于改善氣虛引起的不思飲食、白帶清稀、面色萎黃等癥狀。但不建議外感風(fēng)寒或患有糖尿病等人群食用銀耳。

4、韭菜

生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。

5、土豆

土豆是日常生活中一種常見的食物，具有益氣解毒、潤腸通便、活血消腫等功效，可用于緩解患者因氣虛出現(xiàn)的胸脘滿悶、消化不良、大便稀薄等癥狀，因此，土豆也是一種補(bǔ)氣食物。