隨著“陽(yáng)康”的人越來(lái)越多，不少朋友都表示，自己陽(yáng)康后竟然開(kāi)始出現(xiàn)睡眠困擾。那么，陽(yáng)康以后為什么會(huì)睡不著呢？接下來(lái)就一起來(lái)了解看看吧。

陽(yáng)康以后為什么會(huì)睡不著

陽(yáng)康以后睡不著,實(shí)際上與神經(jīng)系統(tǒng)遭受病毒侵襲有著脫不開(kāi)的關(guān)系，神經(jīng)系統(tǒng)一旦遭受病毒侵?jǐn)_，就會(huì)引起腦供血不足，導(dǎo)致夜間的腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致睡不著。病毒可以幾乎影響人體各個(gè)器官與系統(tǒng)。這就為什么為何有的人在陽(yáng)康后，總感覺(jué)自己味覺(jué)、嗅覺(jué)不靈敏、記憶衰退等后遺癥，這些都是與神經(jīng)系統(tǒng)影響有著很大的關(guān)系。若長(zhǎng)期晚上睡不著覺(jué)，建議請(qǐng)問(wèn)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療。

陽(yáng)康睡不著應(yīng)該怎么做

1、釋放壓力

做到的就是學(xué)會(huì)自己給自己放松，放下在身上的負(fù)擔(dān)學(xué)會(huì)給自己進(jìn)行解壓，心情不順暢時(shí)多與朋友溝通，緩解心情。

2、規(guī)律作息

在日常生活中，絕大多數(shù)人出現(xiàn)睡眠障礙問(wèn)題，都與平時(shí)生活中的一些不良的生活習(xí)慣和行為有關(guān)系。其中就包括熬夜玩手機(jī)、打游戲以及看電影等行為，導(dǎo)致失眠的原因是因?yàn)檫@些不良行為，導(dǎo)致人體的大腦長(zhǎng)期處在興奮的狀態(tài)下，進(jìn)而使人體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，影響到正常作息。因此建議大家在生活中一定要遠(yuǎn)離這些不良的生活習(xí)慣，這樣才有利于擁有好的睡眠。

3、適量運(yùn)動(dòng)

對(duì)于經(jīng)常性出現(xiàn)失眠情況的人來(lái)說(shuō)，建議睡覺(jué)前的兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，切勿不要做一些強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)使大腦處在一個(gè)過(guò)于興奮的狀態(tài)下，導(dǎo)致無(wú)法正常入睡。